我的一日三餐很规律。没有特殊情况，早饭都是在家吃。
每天早上煮两个鸡蛋，热一个馒头或一张饼，外加一个苹果或者香蕉。冲一勺蛋白粉，一袋益生菌，再吃一多种矿物质维生素片。
我的早饭，两个鸡蛋，一勺蛋白粉，能补充20克蛋白质。一个馒头，能补充400大卡热量。香蕉或者苹果能补充维生素C，膳食纤维。多种维生素矿物质片就直接补充各种维生素和矿物质。
这顿早饭有蛋白质，有碳水，膳食纤维，维生素和矿物质。营养素比较丰富全面。
您好，我是歆逸妈妈，这是我给家人做的部分早餐。我家俩孩子，一个三年级，一个大班，正是需要营养，长身体的时候。
我会根据家人的口味和建议，提前想好要做什么，每天都会搭配好主食，粥，蔬菜，粥类
我把早餐的做饭过程及搭配做成了视频，会定期更新，欢迎感兴趣的朋友们点击头像关注我[玫瑰]
您好，我是爱做早餐的多妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者。看到有人问到关于早饭的问题，就想回答一下，因为目前我是每天都会做早饭，从开始做早饭到现在已经坚持了四年的时间了。在此之前，我也和很多人一样，去外面的早餐摊上买点豆浆油条包子之类的早餐，如果不想出门，就自己煮个鸡蛋熬点粥当早饭。但后来在网上看到很多人晒自己做的早餐，突然发现原来早餐可以做的赏心悦目，吃早饭的心情也可以变的很美好，于是我开始学习做早饭。
所以现在我的早饭都是自己亲手制作，想吃什么做什么，没有固定的食谱，看到什么早餐图觉得这个应该不错，就自己动手做一做，喜欢就保留下来，并进行改良，不喜欢就抛弃好了。时间久了，厨艺也修炼的越发的好了。
我的早饭习惯是要有干的有稀的，有主食，也要有菜。一般干的就是我们家常吃的主食会有馒头、包子、烙饼、面包、蛋糕、发糕、油条、煎饼等食物，大部分都是我亲手制做的。有时候也会蒸点红薯、玉米、南瓜、山药等粗粮。稀的可以是粥、豆浆、米糊、牛奶等，夏天会做点果汁、奶昔等。菜大部分都是素的蔬菜，清炒或白灼，偶尔也会有肉，比如做肉夹馍、汉堡、肉饼等。偶尔时间来不及也会煮点面条、饺子、馄饨等比较好做的早饭，总之变化比较多，营养相对来说均衡一些，喜欢吃的就多做几次，不喜欢的做一次就不再做了。
我觉得早饭还是挺重要的，虽然自己亲自做早饭比较辛苦，因为要比家里人早起至少半小时，但是自己做的早饭吃的香，可以按照自己和家人的口味来制作，营养更好，也更干净卫生，像我家里还有两个孩子，我觉得早起一会儿也是值得的。随着厨艺的进步，喜欢我家早餐的小伙伴也越来越多，我现在做早餐的兴致也越来越高了， 如果你也喜欢做早饭，欢迎关注我的头条号和公众号【魔多厨房】。 来分享几张我家的早餐吧，大家看看我做的早饭怎么样，欢迎留言。
我喜欢在网上晒我家的早饭，我取名为【多妈家的早餐】，希望用这种方式记录我的早餐历程，四年前我做的早饭惨不忍睹，时不时的我还会翻来看看。如果您也喜欢做早饭，那就留言一起交流分享吧。
以上是我对这个问题的回答，希望对题主能有所帮助。更多早饭，在我的头条号【魔多厨房】可以看到哦。
你好，早饭我们家因为有上学的孩子，所以一般会准备比较多的食物，正常吃最多的是吃稀饭的，也就是白米粥，然后配点早餐菜，早餐菜一般就是煎蛋，咸菜，还有一个咸的肉，再来就是一个青菜。有时候会吃馒头，杂粮馒头，再炸几根油条，然后豆浆机榨点五谷豆浆，第三的选择饺子，提前包好放在速冻，早上起来，蒸一锅饺子，再配上一瓶牛奶。如果是遇到周末，早上的时间比较充裕，我会准备饭团，或者烧麦，因为那些孩子很爱吃，平时来不及做，周末有空就会做，好了，这些就是我们正常的早饭，最后附上图片，仅供参考，谢谢！
我的早餐，很少在外面吃，几乎不点外卖，一般都是自己在家做，有时候煮碗面条，有时候白米粥，有时候五谷杂粮，有时候蔬菜饼，另加水果或者牛奶或者豆浆，等等！感觉在家吃，既经济又实惠，最重要的是卫生、健康！
