朋友们，对于自己内心缺乏能量怎样可以获取内心的能量和五步骤维持心灵健康让你迎向阳光、充满正能，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于自己内心缺乏能量怎样可以获取内心的能量和五步骤维持心灵健康让你迎向阳光、充满正能的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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自己内心缺乏能量，怎样可以获取内心的能量？
可以通过时刻保持微笑，扩大自己的交友圈来，提升自己的能量。
当今的社会，很多人都会感到有压力，过多的主要还是来源于精神上的压力，同时精神上的压力也有一部分是来源于经济上的原因。所以有些时候这些压力堆积在一起就会瞬间爆发，让自己的内心充满恐惧和黑暗，突然觉得自己的人生就这样没落如此。
曾经有一位心理学家曾说过，内心的恐惧往往跟外界有很大的联系，要想改变就必须从环境中改善。那很多人会问，如果出现内心的缺乏又应该怎么样去获取能量呢？
首先放下工作，去做自己喜欢的事。
很多人穷尽一生拼命的工作，却很少有为自己喜欢的事去努力。往往也是来源于生活的压力所迫从而忘掉自己的梦想。其实刚出现内心缺乏能量的时候，不妨做自己想做的事情，比如曾经自己喜欢去旅游，那么可以停下工作，努力去寻找大自然的奇妙通过大自然的情怀来扩充自己的能量。用自己的所见所听所想，来弥补自己的创伤。
其次，多和朋友接触。
都说宁愿多一个朋友，也不愿多一个敌人，的确如此，朋友在有困难的时候，是会给你很多正确的引导，至少可以给你提供一个方向。同时在和朋友的接触当中，通过对方的倾诉也能带动自己的内心情感。如果你的朋友都是那种积极向上充满正能量的人，潜移默化的受到影响。从而自己的能量也会有所提升。
最后，时刻保持甜蜜的微笑。
灿烂的笑容是开心的表现，人和事物的关联也会是正面积极向上的。所以不管在何时何地，面对什么样的事情都要保持开心的微笑，相信通过这些努力会慢慢提升自己的能量。
五步骤维持心灵健康，让你迎向阳光、充满正能量！
编辑/萧译婷
有许多人的新年新希望是：减肥、每周至少上健身房运动两次、多吃健康食品等，养成这些习惯的确有助于身体健康，但其实维持心灵上的健康并创造发自内心的正能量，对于一个人的日常生活有更大助益，尤其是心理因素时常会影响个人的生理健康。
此外，心理素质强健的人通常拥有自律、恒心与毅力，即使屡败屡战仍可以达成自己当初所设立的目标。因此，无论你是打算好好锻炼肌肉或是存一笔钱去旅行，增加自己的心理素质都能够增加你达成新年新希望的机会！《Forbes》撰稿人AmyMorin提出了五个维持心理健康的小诀窍，使你勇于面对挫折与自身情绪，并且运用乐观正向的思维，让自己勇敢走下去！
1.我会练习「善待自己」
你的想影响你的内心感受与外显出来的行为。而当你选择在自己犯下错误时在心中不断责怪与贬低自己，这只会加剧你的负面情绪，反而使自己的表现每况愈下。有完美主义的你，或许会认为这就是一种「鞭策自我」的方式，但却可能本末倒置。在进行内心的自我对话时，请把自己当成最好的朋友，尝试着用同理心与宽容的态度来自我反省，这样反而会带来更多内在动力，让你愿意主动做出改变。
2.我会学习「自我觉察」
「情绪」会影响你如何诠释生活中所面临的人事物与所做出的决定，例如焦虑不安的心可能会使你倾向于趋避风险，而不敢跨出舒适圈。每天不妨花个几分钟的时间，感受一下自己一整天下来的情绪变化，你将会发现自己对于某件事情的情绪反应，可能会连带影响到其他层面的人事物。而当你已觉察到自己的心情起伏较大时，请尝试着运用逻辑思考去平衡这些情绪反应，在心情平和的情况下，你才能理性地做出最适合自己的决定。
3.我会每天花十五分钟「自我省思」
忙得不可开交的生活，你总是马不停蹄地完成每项任务，接送小孩上下学、上班下班、处理其他杂务，总让你没有时间停下来好好思考自己真正想要的生活与想要达成的目标。每天请拨出十五分钟的时间好好地自我反省吧！无论是在通勤时间或是睡前，想想自己今天哪里做得不够好，从今以后又该如何去改善，这会对于创造更好的未来有所帮助的！
4.我会设立「每周目标」
每周不妨设立一个具有挑战性的小目标，例如一周要至少慢跑十公里、投递两封履历，都请写在纸上并贴在每天都能看见的地方，例如冰箱门上或是书桌前。研究显示，如果你能把自己所设立的目标写下来，达成目标的机率会增加42%！而与其只是写「我这周要上健身房三次」，你可以明确地写「我这周一、三、午下班后要上健身房」。借由在日常生活中完成一个个小而明确的目标，可以帮助个人增加成就感与自信，在面对更远大的理想时就会有更多前进的动力！
5.我会怀抱「感恩的心」
每天写下三件值得你感谢的人、事、物，能帮助你体认到「即使目前面临到许多困境或挫折，生活中仍充满著许多美好的人事物」，进而增加你的正向思考与乐观感受，不会只看到并埋怨着生活中那些不如意的事情。研究显示，「怀抱感激」对于生理健康有许多正面影响，包含改善睡眠品质与降低心理压力。
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。