去学点东西。把自己的精力放在别的上面，专心的去想这件事了。慢慢就好了。闲时无事时，多看看经咒，闹心时念念心经。慢慢的你就会发现，自己会有好的变化。
1、突然明白过来，自己平静下来，心静下来，就是最幸福，最充实，最好的日子，这种感觉非常好。
2、放下对所有人的期待，放下对所有事的期待，当你没有期待，没有什么欲望的时候，反而能找到久违的平静，而且是非常自在的平静，这种永恒的平静，才能给人安静的感觉。
3、不要再幻想，不要再胡思乱想，事实证明，你一天想的事情最少，想的时候最短，到了晚上，你就会觉得很知足，很充实。当你能控制自己，随时让自己从想象中拉出来，回归现实生活，就能踏实过日子了。
4、所有的事，只行动，不空想。
5、远离消耗自己的人和事，如果他们只让你不好，你也完全不需要顾及他们。
6、训练自己的专注力，做每一件事都投入进去，洗衣服的时候认真洗，做家务的时候认真做，看电视剧的时候投入剧情，聊天的时候也专心聊天。当你能很好的投入每一件事，你也就离平静很近了。
7、不要去迁就任何人，因为你要迁就的人，也不会迁就你。
8、做一个冷漠的人，而不是做一个自私的人，冷漠可以省去自己80%的麻烦。
9、不要太关注自己的情绪，要忽略自己的情绪，人生有点不开心算不了什么，为什么要认真面对呢？
10、从现在开始，不讨好任何一个人，也不要掏心掏肺的对待任何一个人。
11、人生除了生死，其他的都是小事，想开点，看淡点，烦恼和伤心，都只是自己给自己买单，只有快乐是给自己加分。
12、不再关注周围人的事和他们的思想，不要总是脑袋里一直在研究别人的事，别人的看法，无意义，而且是浪费时间。
13、我们一生要的，不过是自己想要的生活，自己喜欢的生活方式，想成为自己想成为的人，我们所有做的都应该是为这个目标努力。
14、要有一个佛系的心态，说到底是要有一个好的心态。
15、人生最好的生活是丰富的安静，过一种宁静，简单的日子，就已经非常好了。
首先是要调整心态，让自己不要庸人自扰，或读书，或干家务，有时也可以关掉一切干扰自己的外界诱惑，把心沉下来，专注地去干自己喜欢地事。我以前心烦燥的时候，最爱打扫卫生，把家里收拾收拾干净，整理内务，看着收拾整洁的屋子，心情就好多了，平静了下来。还有就是去走路散步，沉浸式地一个人边走边玩，抛弃心中的不快，随之心情也会好起来，不被外界影响，当然随着年龄，阅历的增长，现在是越来越喜欢读书，朗诵，光整这些，一天就忙忙碌碌地过去了。
多读书吧，我的经验是，读书让我平静。
只关注自己， 先照顾吃喝， 休息睡觉????是否安稳， 由内而外， 多余时间关注他事； 即????️先解决重要的事， 完了再轮到次要的东西。