朋友们，如果你对兰香子吃了有什么坏处_兰香子为啥不建议吃不是很熟悉，那么你来对了地方。今天我将和大家分享一些关于兰香子吃了有什么坏处_兰香子为啥不建议吃的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
本文目录一览
兰香子可以天天吃吗 兰香子的功效与作用
兰香子黑糖姜片
1.准备黑糖、姜片、兰香子适量。
2.在锅中放入适量的水，水开后放入黑糖2-3块，姜片3-5片，熄火搅拌1分钟。
3.黑糖和姜味释放出来后，待水温降低45度左右，放入一勺兰香子。
4.搅拌均匀后即可饮用。
注：一般建议早晚冲泡500ml。
兰香子可以嚼吗？兰香子为什么不能嚼？
不建议用开水泡。
兰香子泡水喝的话，一般不建议用兰香子，因为开水的温度过高，会使兰香子中的营养成分有所流失，降低其药用价值，而且兰香子是遇水就会膨胀的，若水温高，会出现膨胀破裂的情况，影响其口感，一般用兰香子泡水的温度不宜超过80度，建议在45-60度较好。
4清理肠胃
兰香子能够 肠壁肌肉的蠕动，加快食物的消化与吸收，能够避免粪便里毒素及宿便等废物囤积体内过久，出现便秘、腹胀情况。
降血脂
兰香子中含有优质的纤维，适量的食用，能够促进体内血脂及脂蛋白的代谢，减少肠内的胆固醇吸收，从而减少人体血液中的脂肪，降低心脏病、高血压等疾病的发病几率。
预防心脑血管疾病
兰香子中含有磷、镁等微量元素，能够双向调节血压、血脂和血胆固醇，对动脉硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病有所预防。
3不建议天天吃。
兰香子虽然营养价值较高，食用对人体有一定的好处，但是不建议天天吃，一方面是因为兰香子性凉，长期食用会增加体内寒气，使人体寒气过甚而出现手心流虚寒、四肢冰凉等情况，另一方面是因为兰香子中含有纤维素较多，长期食用会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，人体会出现腹胀、便秘等情况。
所以食用兰香子一般建议一周2-3次。
2 1 兰香子是一种常见的饮料辅料，有的人可能还不知道兰香子是什么东西的，但是相信很多人肯定见过兰香子。兰香子不仅仅是一种食材，更是一种中药，所以我们在吃兰香子的时候一定要多多注意药性怎么样。那么，兰香子是否可以嚼着吃呢？如果不能又是为什么呢？1、兰香子可以嚼吗
兰香子可以嚼。
兰香子外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层，内层是子仁，在经过泡发之后胶质和膳食纤维会吸水膨胀，子仁中的营养成分很难被消化吸收，为了吸收子仁中的营养成分可以嚼烂。
2、嚼兰香子的好处
补充不饱和脂肪酸
兰香子中含有大量的不饱和脂肪酸，在泡发时外层的膳食纤维膨胀以及胶质的覆盖，子仁中的不饱和脂肪酸很难被吸收到，嚼碎可促进不饱和脂肪酸的吸收，对心血管系统疾病有一定预防作用。
3、兰香子嚼食坏处
兰香子外层中含有大量的膳食纤维和木质素，在食用之后会吸水膨胀，增加人的饱腹感，较少其他食物的摄入，这是兰香子减肥的主要原因，嚼碎之后的兰香子这种功效会严重下降。
4、兰香子注意事项
1.兰香子对水分的需求量很大，在食用之后需大量的补水，以免胃肠内水分过少，引起粪便过于干燥，出现腹胀、便秘症。
2.兰香子也属于过敏食物，因此，过敏体质的人建议禁食。
3.兰香子中含有一定量的基因毒性成分，有致畸可能，因此，孕妇最好也不要食用，对胎儿正常生长发育十分不宜。
5、秋季养胃可喝粥
小米粥：小米最养人，小米粥健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化，十分适合老人食用。小米粥色泽金黄，有“黄金粥”的美称。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有“安神粥”之称。
棒渣粥：玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，入秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
土豆粥：土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无 作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
蔬菜玉米麦片粥：燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味。
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