绝经减肥难的主要原因更多是源自于心理，因为很多事情已经再无牵挂，所以，找一些让自己有兴趣的事情，或许这是比较容易做成的选择。
我是69年的，53周岁。绝经两年了，两年前134斤，163厘米高。2020年疫情居家办公，有空按照网上的减肥视频调整饮食，用四个月的时间减重22斤，现在身材苗条了，自信心倍增！
两年前，我还是个134斤的胖子，163身高，这个体重堪忧，穿什么衣服都显得臃肿、壮硕，看着镜中胖胖的自己，心灰意冷，破罐子破摔……没资格选择衣服，遇到一件能穿进去的就不错了，从不逛街，不想听到熟人惊讶地说：你怎么胖成这个样子？所以专门去网上的大码女装店铺，寻找那些宽松肥大的能遮住赘肉的服装。心情也不好，没有自信。
疫情期间在家办公，有空按照网上的减肥达人教的方法做减脂餐，主食只吃粗粮，吃食力争少油、少糖、少盐，不吃肥肉，每顿七分饱，晚饭用坚果和水果代替……没想到真的成功了，用四个月减掉22斤赘肉，衣服从XL变成M码……体态轻盈，身材苗条，穿什么衣服都好看。
因为是调整饮食减肥，每天一个小时健身操，所以皮肤并没有松弛，皱纹也没有增多，所以同事都说我年轻了！
所以，体重的增加和减少只跟吃的食物有关、跟是否运动有关，而跟是否绝经没有多大关系。
下图是我减重前后的照片：
我算是领教了绝经的女人减肥很难。
近半个月我正在减肥，十五天只有两天吃了米面。每天主要是玉米丶鸡蛋丶青菜或香蕉丶黄瓜丶蕃茄，但体重只减了四斤，且有时会反弹。我快失去信心了。毕竟我现在还没绝经，只经量变的很少。那绝经后岂不是更难。
我满49岁进入50岁，体重由原来的135斤到现在110斤，今年已经完全停经。说真的老天爷真的对我很好，让我能吃能喝能睡，年轻时性子急，容易钻牛角尖。现在更年期反而越来越平和。说话也温声细语，对发生的事情都看得开，不计较。比较相信命，觉得一切都是老天爷安排好的，一切随遇而安的生活状态。每天坚持身体拉伸，遛狗。坚持一小时英语学习，坚持关心世界最新时事热点新闻。
是的，我切身体会，减不下来。平时，我有意控制饮食，正常三餐，每餐少吃或不吃主食，体重基本不变。放假了，更是将饮食降到最低，刚好有一周出差的机会，我基本不吃主食，加上超大的活动量，每天称体重，还是没有减下来。