亲爱的朋友们,对于世界上10大垃圾食品是什么和全球公认的十大垃圾食品,很多人可能不是很了解。因此,今天我将和大家分享一些关于世界上10大垃圾食品是什么和全球公认的十大垃圾食品的知识,希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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世界上10大垃圾食品是什么
食品(JunkFood),是指仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。
一、腌制类:
代表:酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉
主要特点:含有大量的盐,且在腌制中产生亚硝酸盐。
二、油炸类:
代表:油条、油饼、薯片、薯条
主要特点:高温制作,用油如反复使用易致癌。
三、加工肉类:
代表:熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠
主要特点:含大量盐,以及防腐剂、增色剂等添加剂。
四、汽水、可乐类:
主要特点:由香料、色素、二氧化碳碳水合成,含大量碳酸;含糖量,超过每天每个人正常需要。
五、饼干、糖果类:
主要特点:食用香精和色素过多;热量过多,营养成分低方便类盐分过高、含防腐剂、香精。
六、方便类:
代表:方便面、方便米粉
主要特点:盐分过高、含防腐剂、香精,易损伤肝脏,有热量没有营养
七、罐头类:
主要特点:罐头加工中维生素几乎完全破坏;含糖、盐过高,热量过多,没有营养。
八、话梅、蜜饯类:
主要特点:在加工过程中,水果中所含维生素C完全破坏;除了热量外,几乎没有其它营养;添加大量香精、防腐剂,含盐过高。
九、冷冻甜品类:
主要特点:有一定营养,但是含糖量和脂肪量过高,容易引起肥胖。
烧烤类:
十、主要特点:含有三苯四丙吡;加工条件及环境限制较大肥肉和动物内脏类含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但同样含有的大量饱和脂肪和胆固醇。
参考百度百科:http://baike.baidu.com/view/5062.htm
全球公认的十大垃圾食品
全球公认的食品如下:
1、油炸类
作为高热量的油炸类食品,在世界十大食品中,绝对是能榜上有名的。很多人从小就特别喜欢吃油炸食品,比如麦当劳、肯德基什么的。这些高热量的食品,经过高温油炸,营养价值低,而脂肪含量非常高,经常吃容易导致肥胖。
2、腌制类
腌制类相信很多人都吃过,特别是榨菜,喝粥的时候来点,会让粥都变得美味。其实榨菜属于腌制食品,经常使用对健康不利。相比世界十大食品里的其它几样,腌制食品喜欢吃的人很普遍,特别是一些老人,总喜欢吃点腌菜。
3、加工肉类
肉干、肉松、香肠等食品,是很多人的最爱,其实这类食品对健康影响非常大。这一类食品的添加剂含量非常高,特别是有一些还含有大量的防腐剂,长期食用对身体影响非常不好。特别是小孩子,一定要少吃。这类食品营养价值不高,对身体的危害却非常大。
4、饼干类
饼干可以说是我们经常食用,很普通的一种零食,一定有人不服,为什么要将它列入世界十大食品里。其实是因为,有些饼干为了增加货架期和产品稳定性,里面含有反式脂肪酸,经常食用对身体危害很大。当然,也不是说所有饼干都这样,一些低温烘烤和全麦饼干是没问题的。
5、汽水类
汽水类饮料是很多人的最爱,有些人明明知道它有害健康,但还是忍不住它的诱惑。汽水类饮料含糖量非常高,经常喝会让人发胖、蛀牙、身体变酸、情绪不稳定等。不管有多么的爱喝汽水饮料,为了自己的健康,一定要学会克制自己。
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