加拿大夏令时开始，今晚记得调时间！

2025年夏令时于周日凌晨 2 点正式开始，大家记得将时钟向前拨快一个小时，与北京时间刚好相差12小时，这意味着周六晚上到周日早上的睡眠时间减少了一个小时。 

这项传统最初是在第一次世界大战期间作为提高产量的一种手段，旨在为加拿大人在整个夏天提供更多的日照。

近年来，对于这一措施的弊端及危害讨论越来越多。人们普遍认为，在 11 月将时钟调慢一个小时更容易，因为白天更长，睡眠时间也多了一个小时。当时钟调快一个小时以恢复夏令时时，人们才能真正感受到对身体的损害。

当你强迫自己突然改变起床时间和日照时间时，你就是在试图让你的生物钟调快一个小时。你的生物钟需要一两天的时间才能重新适应，这也会在几天内给你的生物钟带来一些问题，直到你的生物钟适应为止。在短期内，在春天到来的头几天里，心脏病发作、中风和工伤的发生率会增加。

大约五年前，安大略省通过了《时间修正法案》，计划要永久实施夏令时，但该法案需魁北克省和美国纽约州通过类似立法后才能生效。

原文：https://www.toutiao.com/article/1826049475594240/

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