亲爱的小伙伴们，很多人可能对血清总胆固醇的来源和去路_总胆固醇不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于血清总胆固醇的来源和去路_总胆固醇的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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血清总胆固醇是什么?
血清总胆固醇是是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料，也是构成细胞膜的主要成分，其血清浓度可作为脂代谢的指标。指临床上将血总胆固醇增高称为高胆固醇血症。基于对胆固醇的“偏见”，很多人希望从膳食中将胆固醇清除“干净”，似乎不这样作就不能维持正常的血胆固醇浓度。其实，这样做既不现实，也对健康无益。首先，在我们过多关注血清胆固醇增高对人体可能的危害时，不要忽视正常胆固醇水平对人体的益处，例如：胆固醇是人体细胞的重要成分；胆固醇是很多重要激素和维生素合成的前体；胆固醇是大脑、肝脏等重要脏器的组成部分……等等。缺少胆固醇，则会导致一系列健康问题。
其次，胆固醇仅有约30%来自膳食，而70%则来自体内的合成。若严格限制膳食中的胆固醇，则体内合成将增加；反之，若膳食摄入的胆固醇较高，则体内合成将减少，在一般情况下，二者保持动态平衡。也许，这可在一定程度上解释为什么一些长期吃素食、膳食胆固醇摄入很低的人也可能出现血胆固醇增高。
再次，由于胆固醇通常与其他营养素（如蛋白质、部分维生素、部分常量元素和部分微量元素等）共存于膳食中，过分限制胆固醇，有可能同时限制了其他有益营养素的合理摄入，这对健康是不利的。
目前很多 的膳食胆固醇的摄入标准为每日不高于300毫克。对于低密度脂蛋白胆固醇(LDLcholesterol)增高者，应进一步限制胆固醇摄入量小于每日200毫克。同时，饱和脂肪酸的供能比例应小于总能量的7%。富含胆固醇和饱和脂肪的食物主要有肥肉、动物油、棕榈油、椰子油、蛋黄、动物内脏等。无论对健康人还是冠心病患者，均应少吃或不吃这些食物。但这并不意味着不能摄食动物性食品。相反，适量摄入瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋或鸡蛋清等，对维持人体健康是必需的
成人：
2.9～6.0mmol/L
儿童：
3.1～5.2mmol/L
胆固醇的正常值是多少？
胆固醇主要是分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，高密度胆固醇对心血管有保护作用，低密度胆固醇容易导致冠心病，血液中的胆固醇含量每单位在140到199毫克之间，这属于比较正常的胆固醇水平，如果超过了这个值，就说明有胆固醇高，就会对身体造成一定的伤害。胆固醇升高就会导致冠心病，所以在生活中要重视高胆固醇的防治，一般都是在饮食方面不注意导致的高胆固醇，饮食中的胆固醇几乎全部来自于动物性的食物，禽蛋和动物的脏器以及脑水肿含量是非常丰富的，说起胆固醇确实是非常复杂的，那我们就来说一下胆固醇的正常值是多少。
标准值：
总胆固醇的标准应该是每单位在200毫克以内，高密度胆固醇是好的胆固醇，而且又分男性标准和女性标准，男性的标准在每单位40mg以上，女性的标准在每单位50mg以上，低密度胆固醇是比较坏的胆固醇，没有区分男女，标准死在每单位130mg以内。
降低胆固醇的方法：
1、在生活中尽量少吃或者不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇较高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入量，应该控制在每天少于300毫克，血液中的胆固醇主要是由肝脏合成的，只有少部分来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对于降低胆固醇有很好的效果。
2、尽量少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入饱和脂肪一般是存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其是以肥肉荤油和内脏的饱和脂肪含量是比较多的，饱和脂肪会促进血液低密度胆固醇升高的作用。
3、胆固醇应该多吃新鲜的蔬菜水果和菌藻类的食物，比如木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够有助于胆固醇的排泄，膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，能够让这些产物全部排出体外。
4、在生活中应该戒掉烟酒，长期性的喝酒就会 肝脏合成更多的三酸甘油酯，会导致血液中低密度胆固醇的浓度升高，会引起高胆固醇血症，香烟里面含有大量的尼古丁，长期吸烟就会导致血清中总胆固醇和甘油三酯水平升高，会导致高密度胆固醇的水平降低。
5、在生活中应该限制甜食的摄入量，因为糖可以在肝脏里面转化为内源性三酸甘油脂，会导致血液中低密度胆固醇浓度升高。
6、平时应该加强体育活动和体育锻炼，因为做锻炼能够增加热能的消耗，可以增强身体的代谢能力，提高身体的某些酶，能够降低血液中的脂质。
7、平时应该学会控制情绪，要避免过度紧张，因为
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