糖尿病前期，注意锻炼。
很高兴为您解答。一般空腹全血血糖为3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L，您妻子的情况可以初步判定为糖前期，具体是不是糖尿病，还需要去医院做糖耐量检查和其他相关检查，进一步确认。
糖前期并不可怕，因为它是可以逆转的，只要患者把握机会，好好调理，改变原有的坏习惯，是可以避免发展成为糖尿病的。有研究显示，有10%的糖前期患者的血糖可以恢复到正常水平。然而还是有好多人最终发展成了糖尿病，这是因为他们不予重视，没有积极的采取干预措施。
糖前期的转归很大程度上取决于您的饮食，还有合理减重。据美国糖尿病协会调查，肥胖人群只要减重7%，就可以有效降低2型糖尿病发病风险。那糖前期患者，究竟应该怎样饮食控制和减重呢？
首先，就是要控制一日摄入总热量，一口吃不成大胖子，很多糖尿病患者都是一口一口，日积月累的吃胖的。一般，每日摄入的总热量应根据患者的身高、体重、活动量等因素来计算，可咨询营养师来得出具体值。
我们建议，糖友买一个自己的专属餐盘，选择一个小一点的餐盘，定时定量的吃，可采取分餐制。吃的时候细嚼慢咽，有助于大脑产生饱腹感，也有助于养胃，延缓餐后血糖的高峰。对于食物的选择，优先选择全谷物，比如燕麦、荞麦、玉米、薏米、糙米等，避免将精白米面作为主食。可粗细搭配来吃，不仅营养全面，更有助于控糖。
蔬菜，对于糖友们来说必不可少，每天至少要摄入一斤绿叶蔬菜。对于蛋白质，优先选择优质蛋白质，比如 豆腐、鸡蛋、瘦肉类等。
再就是运动了，一定要动起来，建议每天抽至少半小时运动，每天走6000步以上。上班族不要久坐，时不时起来喝杯水，走动一下。只有管住嘴迈开腿，才能有效阻断糖尿病的魔鬼步伐。
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像她那样空腹血糖和歺后2小时血糖都在7.8再问是不是糖尿病还有意义吗？如果不是你仍然可以放心地吃吗？如果是你是否必须终身服药打针吗？这种情况很多读者都会遇到的。
从糖尿病诊断的“金标准”空腹血糖大于7，歺后二小时血糖大于11.1来讲，还不够诊断标准，但天论称糖尿病前期、胰岛素受损或者其他命名来讲：她的胰腺分泌胰岛素功能巳有障碍了，随着年龄增长胰腺功能越来越差，如果你依旧不控制摄入热量，那么糖尿病的帽子随时可能戴上。就是诊断不是糖尿病或是糖尿病这个诊断对于你来说有什么实质意义吗？在不服降糖药物之前改变生活模式中严格控制每天吃进嘴吧食物的总热量，使每天维持生命活动、生活、运动等所消耗的总热量，形成负平衡，血糖才有可能降下来、才有可能????发展为糖尿病患者。
金标准是七、八十年前的一些专家根据大样本调查数据去头去尾，并根据当时的知识一一糖尿病对靶器官动脉血管损害（当时唯一能够看到的动脉即通过眼底鏡直视到的眼底动脉的病变）而定下的糖尿病诊断“金标准”即空腹血糖小于等于6，歺后2小时小于等于11.2。这几十年医学科学的发展太快了，其实英国关于糖尿病前瞻性研究UKPDS（搞了几十年目前还进行中）早就指出糖尿病确诊之前十一年全身小动脉硬化已经开始了。哪为什么不把糖尿病诊断的标准降下来呢？难导一定要等到动脉硬化和靶器官损害后再确诊及治疗，已是亡羊补牢了。上世纪九十年代美国一些医生就提出空腹血糖大于5.6就存在胰岛素损害了，但是医学界要修改老祖宗定下的“金标准”难于上青天！所以出来了：“空腹胰岛素受损”、糖耐量异常”、“糖尿病前期”等等“诊断”。
明确他讲：全球糖尿病患者6亿多，中国现有糖尿病（金标准）患者2.2亿之多，潜在糖尿病高危人群2亿多（这是最保守的估计）所以糖尿病诊断的人“金标准”应该也有必要改了，我坚信一定会改，谁来改？什么时候改？2017年AHA将高血压诊断标准降为130/80mmHg(2017.11.14日我在头条明确地表达了自己的四条责疑）但对糖尿病我认为只有下降金标准才能引起全民的关注。别说糖尿病早期、即使歺后血糖20左右的病人，问我该吃那种药效果好？我还是把二型糖尿病发病的二个基本原因：遗传和太贪吃一一要吃得飽、好甜、重油，是人为导致的。遗传我们无法选择，但同样有家属史的人也不是全都会发展成糖尿病，你的胰腺功能比常人差就更要注意控制每天吃入食物的总热卡。近半患者靠自己的意志和毅力减肥后血糖正常了，胃容量明显缩小了，不再那么餓和馋了。即使必须服药的，药物剂量小得多了，部分还脱帽了。
所以在金标准没下降之前，无论空腹和歺后2小时7.2以上的人（我认为70岁以下的人应定为6-6.5，60岁以下应低于6，应为仅有糖尿病动脉硬化也要十年以上才会引起靶器官的损害）都应严格控制食入的总热量和消耗总热量形成负平衡，在食物中碳水化合物对血糖影响远大于脂肪和旦白质，所以在飲食控制应重点放在减少摄入的碳水化合物：淀粉、各种带甜味的糖类（蔗糖、果糖、蜂糖等），即使血糖正常但有家属史的青年人也应拒绝甜飲料（请注意飲料上碳水化合物大约17克左右，那是指每100 ml的，每瓶要乘3.25或5，所以每一瓶几乎含糖一两左右，一天几瓶呢？很可怕），当然酒也是属于高热卡的飲品，嗜酒也是糖尿病诱发因素，同时增加运动量来消耗热量，这也是预防糖尿病的好方法，但是运动后会餓，只能补充水和盐分。只有这样才能使未来我国糖尿病发病率能降下来（真不懂美国内分泌专家为啥不把糖尿病诊断的金标准降下来，其他国家的专家们只能永远尾随其后吗？）。
2018.2.18．in NZ
这个问题是老婆空腹血糖在7.8左右，餐后2小时也在7.8左右，这是糖尿病吗？这个问题我是这样认为的，你的夫人是轻度偏下糖尿病，为什么这样说呢？标准血糖6.1，6.1至7里面糖耐量受损，你夫人已7.8。饭后二小时虽然没有超过8，7.8相差0.2，也就是轻度偏下糖尿病。现在不要急于吃药自己控制一下会回归正常血糖，大米吃8两一天现改为吃5两一天。砂糖不要吃，过一个月空腹测血糖会正常的。建议供你参考。
如果是抽静脉血做的糖耐量试验所得的结果，基本可以确定了，因为空腹血糖超过了7。如果是用血糖仪测得的结果，则还不一定，有可能是因为一时的空腹血糖高，手没洗干净也可以导致某次血糖较高，不过即便是血糖仪测出来的结果，这个空腹血糖值也值得警醒了，建议去医院空腹做一次糖耐量试验，看看结果。