做一个会养生的人需要从以下几个方面入手:
1. 合理饮食： 饮食对健康至关重要，需要遵循“五谷杂粮、肉类蔬果”搭配均衡的原则，避免过度食用油腻、刺激性食物。同时，要注意饮食卫生，避免进食霉变、过期食品。
2. 适量运动：适当的运动可以帮助身体保持健康，增强体魄。选择适合自己的运动方式，如静力训练——站桩和打坐，易筋经秘传练法，古武内家拳导引术加强版等，可以促进血液循环和新陈代谢，缓解压力和焦虑。
3. 充足睡眠： 睡眠是身体恢复和修复的重要环节，需要保证每天足够的睡眠时间和质量。成年人每晚应保持7-8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，如避免夜间过度使用电子设备、保持安静等。
以上是一些基本的养生方法，当然还有很多其他方面需要注意，如避免环境污染、保持心理健康等。 要成为一个会养生的人，需要综合考虑各个方面，坚持健康的生活方式，保持身体健康。
感谢邀请。我们所说的健康一般都是指身体健康，没有躯体疾病，但是真正的健康是指身心健康，生理、心理健康缺一不可。而养生就是保养生命的意思，简单来说就是有个好的生活习惯，使得身心愉悦，减少疾病和痛苦。说起健康养生似乎很简单，难得是如何做到保持一个良好的生活习惯。
第一、饮食管理。
1.饮食合理，少食多餐。三餐要按时吃，饮食清单，晚餐不要多吃，不要吃过量油腻的食物。
2.限制食盐，每天吃盐因限制在3-5克，即约1小匙。食盐量还应减去烹调时酱油、鸡精、味精、辣酱等所含的钠。
3.多吃果蔬，果蔬中很多维生素和矿物质都有益于健康。
4.每天1500-2000毫升白开水。
第二、生活管理
1.注意劳逸结合、保证充足睡眠。来自学习、工作、生活各方面的压力都是不可避免的，要根据爱好和环境，使生活变得有张有弛，劳逸结合，避免消极情绪和疲劳。成人每天要睡7-8小时，最佳睡眠时间晚上10点至清晨6点，老年人稍提前为晚9点至清晨5点。
2.坚持适当运动，每周30分钟以上，至少5天以上的有氧运动，可以起到降血压、血脂、血糖的作用，强健体魄、陶冶情操，坚持下来锻炼也是一种享受。就像吃饭喝水一样，一天不锻炼就觉得生活里缺少了一样！
3.戒烟限酒，这个不想过多谈及，说的再多你不去改变也没用。关键就在于你是否有一颗想要健康的心。
第三、心理管理
要学会控制自己的情绪，与人接触要心平气和，用平和的心态去对待人生的一切，每一个老寿星都是清心寡欲的，情绪不好时可做一下深呼吸，避免紧张、愤怒等不良情绪，经常参加一些娱乐活动如：画画、书法、跳舞、太极拳等，还可去大自然放松下心情。
健康养生就是如此简单，从今天开始做一个自己健康的管理者吧！
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现在都流行把生活当作修行，修行就是修心，其实就調节、修练自己的心态。心若改变，态度就跟着改变；态度改变，人生就跟着改变。
不生气，不计较，不抱怨，是生活快乐永恒不变的修心法则。是社交圆融，职场生存中简单平凡的成功利器。是身心健康的基础。
其次是生活规律，饮食合理；保持足够的睡眠，起居有节；劳逸结合，适当锻炼。
学会善待自己，不苦不累人生无味，少计较，让心释怀。活着就是图个开心，余生好好爱自己，有个健康的身体比什么都重要。
生气是拿别人的错误惩罚自己，脾气越大，身体越差；脾气越温，福气越深。计较少了，快乐就多了；抱怨少了，生活就顺了；脾气好了，福气自然就到了。
遇事从自己身上找问题，一想就通，从别人身上找问题，一想就疯。高度不一样，胸怀和格局也不一样。人若没有高度，看到都是问题。人若没有格局，看到都是鸡毛蒜皮。
做人把不想做的事情，做好是一种能力；把快骂出的话忍住，是一种本事；把咽不下的事咽下，是一种胸怀；把看不顺眼的人看顺眼，是一种修为；把看不起的人看起，是一种修养。
当什么也不在乎了，人生才真正开始。