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近一个月以来，刘女士一直感觉肚子胀胀的，即便是在没有吃任何食物的情况下，也总是感觉肚子不舒服，甚至有时候上腹还经常出现疼痛问题。
一般在吃晚饭的情况下，上腹的疼痛感和肚胀感就会非常明显。为了查明原因，刘女士来到医院进行检查。经过检查，发现刘女士出现了典型的胃溃疡。原来，1米63高的刘女士，体重为130多斤。
正是因为这样的体重让刘女士深感不安和焦虑，为了减肥，刘女士试过很多方法。不吃晚餐是刘女士最近一年来经常做的事情，通过不吃晚餐，刘女士已经瘦了20多斤。
有这样的减肥成果，让刘女士颇感欣慰，这也成为她坚持不吃晚餐的动力。不过，最近刘女士却感觉肚子总是不舒服，尤其是肚子胀胀的不消化。
医生表示长时间不吃晚餐，很容易引起胃病。因为胃部位于腹部上方，如果长时间节食，很有可能引发胃炎等疾病的发生。即便是在吃了东西之后，依然会出现肚子胀和疼痛的问题。
不仅如此，长期不吃晚餐，还有可能导致胃食管反流。这种现象其实是和胃部运动紊乱不平衡有直接的关系，在食管括约肌出现异常松弛的情况下，胃酸就会通过食管出现反流的现象。随后就会出现胃部反酸以及烧心的问题，甚至还有一部分人出现咳嗽以及咽部不适。
随着现代人的生活观念不断发生变化，对体重的要求也越来越高，特别是对于大部分女性来说，都特别渴望通过减肥实现骨感美。
如今可以供人们减肥的方法也在不断增多，很多人首选的就是减少晚餐，或者根本就不进食晚餐，认为这样可以起到减重的目的。但事实上，不吃晚餐对人体的伤害是比较大的。专业医生建议，如果想要真正减肥的话，吃对晚餐才是至关重要的。
健康养生已经成为现代人比较关注的话题，而在健康养生的过程中，人们越来越多的注意到早餐的重要性。相对于午餐和晚餐来说，早餐的重要性是不言而喻的，不仅能够为人体提供足够的能量，保证人体的能量物质需求，有效降低血糖的发生改变。
除此之外，早餐还能有效保护胃黏膜，因为在一晚上没有进食的情况下，早餐能够帮助人体消耗过多的胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而有效预防胃溃疡等疾病的发生。
当人们对早餐的重要性越来越重视的情况下，吃好早餐已经成为现代人特别关注的话题。相对于早餐来说，越来越多的人认为晚餐对人体越来越不重要，甚至根本不重视晚餐，特别是一些减肥人士，认为不吃晚餐就可以帮主人提前做。
对此专业医生表示这种观念是非常错误的，长时间不吃晚餐的话，会严重影响人体健康，导致人体的免疫力出现大幅度下降。经常性不吃晚餐的话是无法达到养生效果的，甚至还有可能因为营养摄入不足导致脱发等问题的出现。
从医学及健康角度来看，晚餐是必须要吃的，而且要吃的健康。对于减肥人士来说，在挑选晚餐食物的时候，一定要遵循低热量低能量的规则。
比如可以通过水果代替主食。因为在一些水果中富含多种不同的维生素，还有各种各样的营养物质，这些营养物质能够提供人体所需的营养。因此在晚餐的时候，选择一些低热量低糖分的水果作为代餐是非常重要的。
如果正处于减肥期间的话，晚餐需要注意营养搭配。而且还需要注意晚餐的时间，最好在睡前三个小时之前进食。而且在准备晚餐的时候，应当尽可能减少肉类食物。
在现实生活中之所以有很多人出现肥胖问题，就是因为早餐和午餐吃的比较差，到了晚餐的时候却吃得十分丰富，不仅会摄入大鱼大肉，还经常摄入高热量高能量的食物。而这些食物对人体脂肪的产生有很重大的影响。
在减重的过程中，减少晚餐的摄入量，同时还需要避免过于油腻的食物，最好选择一些清淡的食物来代替。当然在晚餐的食物选择方面，谷物类或者杂粮类的食物是最好的，既能保证人体营养，又能避免过多的摄入高能量高热量的食物，引发肥胖问题。
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