亲爱的小伙伴们，大家好，相信很多人对韩国一线女星和瑜伽的种类有哪些 男生适合什么样的都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于韩国一线女星和瑜伽的种类有哪些 男生适合什么样的的知识，希望能够帮助大家解决一些困惑。
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韩国一线女星（韩国一线女星朴敏英）
模特出身的朴敏英，在成为演员之后，不断的提升自我，尝试各种各样的类型风格，不仅仅拍摄电影，还拍摄了很多的MV，合作过很多著名男演员，可谓是人气不小，不仅如此，因为本就是模特的朴敏英，在穿搭上面当然也有自己的独特气质了。Look1：性感风格
韩国艺人对于穿搭也都比较的时髦，很多韩国明星对于性感的表现都可以充分的表现出来，朴敏英就是其中一个，朴敏英对于性感风格的理解是一种知性大方的性感，因为本来就是模特，加上自身的气质很好，更容易体现出性感的风格。
米粉色的方领连衣裙，搭配金色项链金色耳环，手腕再带上一块金黑手表，与项链耳环相照应，加上自己的棕褐色波浪长发，女神范十足，再补上一个，美美的妆容，性感撩人的搭配就弄好了，大家搭配的时候要注意颜色的搭配以及照应哦，最好是深浅相照应，色系不要超过三个哦。
Look2：清新风格
对于朴敏英而言，穿衣搭配简直就是信手拈来，无论风格怎么变换都能轻松驾驭，这就是模特的实力，米白色露肩连衣裙，性感而又清纯，搭配白色水滴状的耳坠，简单而又凸显气质，深色系口红能让皮肤看起来更加的白皙，及腰的长发也能更好的散发气质，营造氛围。
Look3：运动风格
既能清新又能性感，还能运动，身材好的人就连运动风格都不能遮盖出身上的美，朴敏英的搭配选择的是同色系的运动套装，这种套装我们正常人装着肯定就非常的土气，但是她穿就非常的潮流性感，首先运动套装要选可以展露自己身材的套装，朴敏英就选择了露脐的运动套装，可以将自己纤细的腰部给展现出来，再带上白色图案棒球帽，长发散落，这就是运动女神了吧。
当然了好的身材肯定是通过锻炼来达成的，今天小密就带大家来看看怎么通过瑜伽来健身塑形。
4个体式推荐：
体式手倒立变式
手倒立变式可以帮助我们拉伸自己的身体，锻炼身体肌肉，可以修饰身体的线条，让身体更加有力。通过倒立还能促进血液的流动，改善面部气色。
体式要点：找一个墙体作为支撑，面对墙体身体前倾，双手撑地，双腿向后蹬地将身体竖直蹬起，身体上去之后后倒，臀部以及双腿都贴在墙面上，左腿弯曲，用脚掌踩在墙面上，保持支撑即可。
体式手倒立式
下面的这个手倒立体式不仅仅可以锻炼身体的平衡能力，还能拉伸双腿，修饰腿部线条，还有提臀塑形的效果。
体式要点:身体前倾，双手伸直撑在瑜伽垫上，手臂发力将自己的下半身支起，下半身上去之后双腿一前一后伸直打开，头部抬起，眼睛看着地面，注意双手要伸直保持支撑哦。
体式手倒立变式
接下来这个体式可以锻炼腰部柔韧性，锻炼腹部肌肉，让你轻松练出腹肌，促进身体的肠道蠕动，改善消化不良。
体式要点：面对墙体身体前倾，双手撑在瑜伽垫上，双腿向后蹬地将下半身竖直蹬起，双腿上去之后弯曲向后，用双脚脚尖点在墙体上保持支撑，大家刚开始练习的时候可以在小伙伴的帮助下完成。
体式手倒立变式
最后一个手倒立变式，可以帮助我们拉伸脊柱，舒展背部肌肉以及胸腔，能预防腰颈椎疾病，加快身体的新陈代谢，促进身体排毒。
体式要点：背对墙体前倾，用手掌撑在瑜伽垫上，手臂弯曲发力将双腿缓慢支起，双腿前伸水平，用脚尖撑在墙体上保持支撑。
朴敏英是一个非常努力的演员，每一个角色她都努力的改变自己的身形去迎合角色的形象，她的每一次换装改变可能会改变一刻的外观，但是她努力善良的心是不会变的。当然了精致体面的外在同样很重要，对于瑜伽的锻炼也不能松懈哦。
互动话题：你会为了工作而改变自己吗？
瑜伽的种类有哪些 ？男生适合什么样的？
瑜伽的分类方法有很多种1练习主体分类
儿童瑜伽孕妇瑜伽男子瑜伽老年瑜伽夫妻瑜伽亲子瑜伽双人瑜伽
2瑜伽环境分类
高温瑜伽香熏瑜伽户外瑜伽家庭瑜伽水中瑜伽办公室瑜伽阴瑜伽
3瑜伽功能分类
纤体瑜伽力量瑜伽减压瑜伽美容瑜伽康复瑜伽性瑜伽形体瑜伽增高瑜伽健身瑜伽心灵瑜伽能量瑜伽减肥瑜伽瑜伽高尔夫
4瑜伽种类分类
智瑜伽业瑜伽信仰瑜伽哈他瑜伽王瑜伽昆达里尼瑜伽
瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的「主角」，仍是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习瑜伽。现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个瑜伽派系让大家有一个概括的印象：
1.AnandaYoga（阿南达瑜伽）
这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定，每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意。AnandaYoga的另一特色是着重一系列「能量法运动」，要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸方法将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。
2.AshtangaYoga（阿斯汤加瑜伽，八分支法瑜伽）
AshtangaYoga又名PowerYoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以6组动作单元结合呼吸串连起来，藉以提升身体的「热力」，从而强化身体。他们强调力量、柔韧度和元气三者同样重要，因此AshtangaYoga深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。
3.IntegralYoga（完整瑜伽）
这派结合所有实践瑜伽的步骤--瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省，特别强调瑜伽是以冥想为最终目的，甚于人体结构的分析，鼓励学员练习时要「松弛」、「平静」以及「有为」。每一堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。
4.IyengarYoga（艾扬格瑜伽）
IyengarYoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。IyengarYoga将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病，因此，亦广为医生及物理治疗师所认同。这一派的导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重。因此对瑜伽姿势有建立良好的机础，及改善一些身体姿势出现问题的人。这一派也特别重视及认同练习瑜伽时，必须因应个人体形上的限制而借用工具来帮助学员来完成瑜伽姿势，这些工具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。
5.KripaluYoga（克里帕鲁瑜伽）
KripaluYoga常被形容为「动态的冥想」，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的反应，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人可怎样顺畅地将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感。这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成：持续锻炼（瑜伽姿势）、意志和放下（心灵），以及顺从身体的智慧。在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度：温和的，中等的，以及剧烈的。
6.KundaliniYoga（昆达里尼瑜伽）
KundaliniYoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个「气轮」上，而当「顶轮」被打通了，人便能悟道。这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸、缓慢、横膈膜的呼吸，以及一种叫「火焰」的呼吸法。
7.SivanandaYoga（希瓦难陀瑜伽）
SivanandaYoga在香港一般称为"雪山派"。结合五项特定的锻炼方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。每一课都有既定的进程，包括呼吸练习、拜日式、12个传统瑜伽姿势以及放松练习。
8.Viniyoga（维尼瑜伽）
这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力。学习瑜伽，必须以「VinyasaKrama」为原则，即有组织地，结合瑜伽姿势、调息法、冥想、课本研究、辅导、心象、祈祷、唱声及仪式。它会因应学员的个别心理状况、身体限制或差异而教导瑜伽姿势；脊骨的健康及呼吸，比起怎样成完瑜伽姿势更为重要，而且呼气和吸气会有意识地以不同时间及长度进行，以配合瑜伽姿势的锻炼。
9.BikramYoga（高温瑜伽）
别号「高温瑜伽」的BikramYoga，由BikramChoudhury始创，是近年在健身界中的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(38oC-42oC)，令身体快速提升体?，加速排汗及排毒的功能。每课结合26个瑜伽姿势。
目前，近代我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽（哈达瑜伽）体系。同时，根据练习的方法和特点，它包括多种练习风格，使初学习瑜伽的学生非常茫然，这里介绍一些流行的风格给大家
【AshtangeYoga】
风格特点是有自己的一套练习系列和法则,非常严格规范.它包括八个部分。其中Ashta=Eight;Anga=limb;yoga=Union,所以也叫“TheEightLimbsofYoga”,即：八支分法瑜伽。是由K.PattabhiJois形成的一种独特风格的瑜伽体系。
Ashtanga瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫作vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。
为什么Ashtanga瑜伽须以这样一种独特的方式加以传授？其原因在于：Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽功蕴含的益处。
【IyengarYoga】
风格特点是强调人体生理结构和动作的合理结合,使用大量的辅助器具等进行练习，如砖，带子，墙等。它是由印度著名瑜伽B.K.SIyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系，他也是跟从Krishnamacharya练习的。
【VinyasaFlowYoga流瑜伽】
流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧，其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。
【BikramYoga热瑜伽（HotYoga）】
古代瑜伽在热带亚热带地区发祥，可以说在热环境中锻炼是更原始更质朴的。瑜伽戒律中有一条是“苦行”，印度梵语的表达Tapas,而Tapas的原意为“耐热”。人们发现原来酷热时练瑜伽反而于健身静心效果更佳。大量的出汗，规律性的瑜伽动作，特殊的散热呼吸法，让人四肢舒展、身心放松、排毒、提升集中力。
【SivanandaYoga】
风格特点是简单易学，强调呼吸的效果，治病的效果等。是由印度瑜伽Sivananda形成的风格独特的练习。
男性的柔韧性较女性差，而且男性大多喜欢力量性的运动，造成身体越发僵硬，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，，避免在做其它运动时造成运动伤害，而且可以提高运动水平。同时身体保持良好的柔韧性，气血运行顺畅，就不容易产生疾病。另外，男性练习瑜伽更容易取得成功，因为男性更容易关注自己的内心而不是外在的表现，这正是瑜伽的境界，印度许多的瑜伽都是男性。如果掌握了正确的方法，是可以在家里自行练习的。若没有条件到专业的瑜伽馆或瑜伽学校学习，在开始练习之前要咨询专业的瑜伽教练，因为瑜伽注重调身、调息、调心三位一体，不是单纯模仿一些动作就可以的。
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