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不久前，38岁的刘明因为总感觉膝盖疼，特别在上下楼梯时，他的膝关节总是会出现疼痛，甚至还感受到了身体不平衡的问题。
不管是在走路或者跑步的时候，他总是感觉膝盖用不上力，甚至有时候总是感觉大腿和小腿之间并没有联系，出现了脱节感。
特别是在前不久一次爬山的过程中，因为背了一些水和食物，在这种负重的情况下运动了将近两个小时。这次爬山之后，他膝盖疼痛的症状更加明显。
在膝盖明显存在疼痛问题的情况下，刘明决定到医院进行检查。经过专业检查发现，他的膝盖之所以出现疼痛症状，跟半月板出现损伤有关。
原来，刘明是一名平面设计师，在平时工作的过程中，时常一坐就是10来个小时。长时间久坐，再加上缺乏运动，刘明近两年来出现了严重的肥胖问题。眼看着身体一天天发福，刘明尝试过很多减肥方法，但是所取得的效果微乎其微。
刘明在一年前开始进行健步跑，坚持了一段时间之后，体重确实比之前有所下降。由于工作的原因，刘明中间停了一段时间。而这段时间体重再次上升，刘明前不久又开始了健步跑。
和之前不同的是这一次他总是感觉膝盖疼痛，特别是在上下楼的时候，那种疼痛感非常明显。在十分无奈之下，刘明到医院做了检查，并得知半月板出现了损伤。
通过检查结果，医生还告诉他，他的骨盆出现了明显的旋转问题，从而影响到下肢的力线，出现比较严重的股胫关节错位问题。
查明原因之后，医生提议他必须要进行骨盆旋转矫正，并改善力线，才能使身体恢复到平衡状态，只有通过这样的治疗方法，才能消除关节疼痛等问题。医生还告诉他，之所以出现膝盖疼痛等问题和久坐不动，加上突然运动有关。
长时间久坐不仅会导致膝盖关节的代谢能力变弱，甚至血液流动的循环能力也会变慢，在这样的情况下就会导致膝关节得不到相应的活动支持，膝关节的活动能力会日渐下降。
在没有到医院检查之前，刘明一直认为自己之所以出现膝盖疼痛的问题，很有可能和之后的健步跑有关。
但从医生那里，他却得到了一个非常意外的答案，造成膝关节损伤的主要原因是长时间久坐。因为工作的原因需要长时间久坐，原本已经对膝盖造成了一定的伤害。
后来为了减重，在超重的情况下直接选择跑步，这种状态也非常容易伤害到现在，而负重爬山是触发膝盖半月板损伤严重情况的催化剂。那么，究竟是长时间久坐容易对膝盖产生危害，还是跑步容易造成膝关节损伤呢？
正所谓生命在于运动，运动不仅有利于身体健康，还能使人体保持活力。但是在这些年来时常有一些说法，声称如果一天走1万步的话，对膝盖的伤害是很大的，而夜间跑步同样会对膝盖造成不可挽回的影响。正是听信了这种说法，已经有很多人不敢跑步，担心因此而伤到了膝盖。
不过，从专业机构发布的研究数据表明，相对于长时间久坐的人群来说，跑步健身的人出现关节问题的概率只有3.5%。与之相对应的是长时间坐立的人出现关节问题的概率高达10.2%。多人犹豫究竟要不要进行运动时，就已经有很多运动爱好者通过运动达到保持身材减重的目的。
研究发现，长时间坐着不动的人膝盖膝盖受伤的概率要高于运动跑步的人群。当然如果是参加竞技跑步的话，出现膝盖关节炎症的概率则为13.3%。
长时间久坐的人之所以会出现膝关节损伤，很大一部分原因在于膝盖处无法得到正常的营养输送，导致营养代谢功能出现问题，这时代谢出来的一些废物，根本没有办法排出体外，影响软骨组织的营养吸收。在软组织缺氧的情况下，引发膝关节问题。
目前有很多人将爬楼梯当成一种减肥的方法，其实爬楼梯会对膝盖关节造成很大的压力，如果体重过高的话，选择这种运动项目会进一步提升膝关节发生损伤的概率。
除此之外，还有一部分人的膝盖关节疼痛，也很有可能是出现了骨质增生或者是滑膜炎等问题。总的来说，在出现膝盖疼痛等问题的时候，最好的方法是到医院进行专业的检查，并选择专业的方式进行治疗。
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