怎样才能让身高长得更快呢？

想要长得高长得快，就得重视吃、动、睡、情绪等方面。

饮食对身体的生长和发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素，特别是钙、维生素D、锌等，有助于促进骨骼的生长。同时，避免过多摄入糖分和高热量食物，以免影响身体健康和生长发育。除了在食物中获取外，我们也可以通过补充剂摄取，例如补钙，很多人会选择吃钙片，因为方便快捷的方式，还有就是含钙量明确。代表有卡歌嚼嚼乐等。

适当的运动可以促进骨骼的生长。建议进行全身性的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，可以帮助拉伸身体的各个部位。同时，注意运动的时间和强度，避免过度运动导致身体受伤。

睡眠可是生长js分泌的关键时期，尤其是在晚上，想要长高最好确保每晚获得足够的睡眠时间，并尽可能让睡眠环境安静黑暗，有助于提高睡眠质量，使生长js分泌旺盛。不过嘛，现在想睡个好觉还挺难的，学习到很晚不说，还有着电脑网络的存在，熬夜也是常见的事情，更不说睡眠浅，多梦易醒的情况。这时可以通过外力来帮忙，窗帘、耳塞、眼罩，还有就是γ-氨基丁酸，它的作用是改善睡眠质量，促进深度睡眠，让人轻松进入梦乡。代表有卡歌γ-氨基丁酸等。

拉伸动作可以很好的舒展我们的身体，增加我们的柔软度，以及肌肉和关节的灵活性，从而在视觉上增加身高，还有运动前后要进行适当的拉伸，可以缓解肌肉紧张，防止抽筋现象。还有一定要坐有坐姿，站有站姿，走有走姿，保持良好的姿势可以让我们在视觉上增加身高，避免长时间低头，驼背等姿势。

最快，长的最高的办法，踩高跷。

勤锻炼，营养跟上！

养成良好规律的生活习惯，最好是在十点前睡觉比较好，不要熬夜。注意营养的均衡，不要挑食，多补充钙质。每天坚持运动，多做拉伸类的运动，如打篮球，跳高等。