亲爱的小伙伴们，对于攀岩入门知识和攀岩极限运动 入门技巧选择，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于攀岩入门知识和攀岩极限运动 入门技巧选择的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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攀岩入门知识
攀岩入门知识
由于现在攀岩的发展趋于运动大众化，越来越多的人开始接触攀岩，了解攀岩，并喜欢上攀岩这项独特的运动。我们圈子也不断的有新人出现，那么什么是攀岩?什么是抱石?很多人不一定都能弄清楚，所以在这里发一些相关的帖子，让新人攀岩有比较全面的理解。
一、什么是攀岩?
先介绍一下什么是攀岩(RockClimbing)?攀岩运动的兴起，最早可追朔到18世纪的欧洲登山运动。在此之前，人类是很害怕接近山区的，总认为那是魔鬼居住的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了宣教，不得越山区，另外也有一些科学家开始走入山区，做一些自然生态的观察研究，除了这些人外，还有一些因为工业革命而产生出来的实业家、工程师、银行家等社会新贵，这些人有钱有闲，就开始以登山当成休闲活动，当时"首登"(某座山头被人类第一次登顶谓之首登)，成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而容易到达的山头都被"首登"过后，剩下的就是那些有着悬崖绝壁的险峻大山了，当时的登山者，为了克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套手脚并用的攀登技术(ClimbingTechnique)，只是此时无论在技术或是器材上都还相当简陋。一直要到二次大战前后，部分是因应战争中特种地形作战上的需求，才逐渐有了今日攀登运动的雏形。
攀岩真正变成一项独立的运动项目首见于1970年的法国。在这之前攀岩都是附属在登山活动之下，目的只是为了克服登山过程中的困难;而运动攀登(Sportclimbing)一词也是在这个时期才正式出现，并赋予明确之定义。
从此之后，攀岩有了它自己的新生命，也脱离了登山运动而单独发展起来，有愈来愈多的人，虽不是登山者，甚或从来没去爬过山，但他们却在攀岩运动中发现了许多的乐趣。对初次接触攀岩这个新鲜名词的多数人，大多都认为这是专家的运动。然而事实上在欧美，攀岩运动却早已是属于大众、不分男女的休闲运动，年龄从3岁到70岁的攀岩者都有。回想我们充满了快乐爬树经验的童年记忆，就不难了解人类天生具有攀爬的欲望。
而对整个攀岩运动发展有最大帮助的，应该是人工岩场的发明。人工岩场的发展，亦如攀岩运动，最早皆是由法国发迹，然后渐次流行到全世界，并风靡于各个年龄层。1983年法国人Mr.FrancoisSAVIGNY发明了世界上第一块由玻璃纤维、砂及树脂合成物制成的可移动式岩块，更奠定了人工岩场日后发展的基础。1985年SAVIGNY创办了目前全球最大的人工岩场制造厂─法国Entre-Prises公司。
二、什么是抱石?
抱石就是攀岩中的一种，但现在基本上和攀岩区分开来了，已经成为一门独立的运动。自攀岩运动上个世纪初在欧洲兴起，它的发展已经经历了近百年的历程。人们对线路难度的定级通过采用法国的`难度标准和美国的难度标准定级。即8a、5.13a/b等等。而作为攀岩运动之一的抱(bouldering)，其出现不过才20年的光景，但却以惊人的速度发展着。
抱石是最原始的一种攀登形式：它的攀登形式直接，动作夸张、漂亮;抱石从一开始起，就带着向难度挑战，展现人体攀爬潜能的意味，具有夸张的力度美感。抱石中常见腾挪、窜跃等大幅度动作，或者是使用极滑的、极小的支点，总让人发力、怒吼、晃荡、摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止，具有极强的欣赏性。
抱石所须的装备也很少;只需要攀岩鞋和粉袋，还有抱石垫;但无论如何，这比传统的主绳、安全带、铁锁、扁带、下降器、快挂等等要简便得多。号称贵族运动的攀岩，终于有了平民化的分支。对于收入不高的广大青少年而言更是一个福音。
攀爬时交流方便，气氛热烈;抱石因为线路较短，可以让一大群朋友轮流不断地尝试，容易形成互相交流和学习的氛围。而且抱石路线一般比较密集，使得抱石者有机会聚集。大家一起分享信息，研究动作;共用抱石垫，互相保护;每个人都受到关注，每一份帮助都发自内心。这正是体育的精神所在。容易实现难度突破，不断进步;传统攀岩中20米的路线常使人筋疲力尽，因为体力不足而无法攻克难点;而且即使离终点一步之遥脱落，也前功尽弃，必须从头再来。抱石就不同了，本来不高，动作也少，这一步做不了就反复练，完不成可以跳下地马上重来，不会有什么遗憾。还可以让高手演示，近距离观摩，手把手指点，非常容易提高。
抱石资源丰富，路线开发简易;开发一条难度路线需要投入很多精力，选择、清理、高空作业设置保护点等等，所以好路线的数量总是有限的。而抱石路线的成长速度远胜于此。一片散布乱石的谷地，一双识货的慧眼，加上大小几把刷子，就能立即产生数条抱石线路。但必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。
我想抱石之所以能受大部分人喜欢，和它的自身特点是分不开的。首先，它的攀登形式方便、简洁，动作夸张、漂亮。其次，它所需要的装备和经验比传统攀登少，它只需要一个很好的垫子、一双攀岩鞋和一个镁粉袋。再次，它强调协作精神，而且能在短短几步动作中看出攀岩者的水平差距。并能够迅速提高攀岩者突破难点的能力。
三、攀岩完成路线的形式
攀岩者在没有得到相关信息的情况下，对路线的第一次尝试就以先锋或传统攀登的形式，不脱落地完成路线。攀登者在攀登之前只从地面上对路线进行过观察，没有看过其它人对此路线的攀登，也没有从其它人或文章中得到有关此路线的描述或难点信息。
FLASH
攀登者在已经得到相关信息的情况下，对路线的第一次尝试就以先锋或传统攀登的形式，不脱落地完成路线。攀登者在攀登之前可以看过其它人对此路线的攀登，可以了解支点的形状和大小，可以知道有关此路线的描述或难点信息。头一次尝试中完成抱石路线也称为FLASH。
REDPOINT
攀登者对路线进行了反复练习后，以先锋或传统攀登的形式，边攀登边放置保护点，完成整条路线。一旦脱落，此次尝试失败，主绳要抽下来，所用中间保护点都要撤掉，才能进行下一次REDPOINT尝试。
PINKPOINT
与REDPOINT相似，不同的是路线的中间保护点上已经预先挂上了快挂。PINKPOINT使用非常普遍，尤其在大角度路线上。现在，攀岩者已经越来越忽略REDPOINT和PINKPOINT的区别。
REDCIRCLEz
在攀登者试图REDPOINT的过程中，失败脱落了，绳子和快挂都留在路线上，下一次攀爬时使用这根绳子从地面起步，完成整条路线。此前攀登者可以对路线进行反复练习，对所有动作都了解或尝试过。
HANGDOGGING
攀登者脱落后从脱落处继续攀登以了解后面的动作。HANGDOGGING本身并不表示完成路线，只是为了REDPOINT等方式做准备。
;攀岩极限运动 入门技巧选择
导读：攀岩是一种极限运动，现在很多室内攀岩有很多种，就连很多学校也有攀岩活动，新手入门可能会因为肌耐力不够，或者是因为对高度的恐惧而对攀岩有畏惧，关于攀岩，以下文章让我们一起来关心。
一、攀岩运动介绍及技巧
1、登山攀岩条件
这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧。
2、提高求生能力
社会越是现代化，人的身体技能反而出现退化，攀岩和游泳都是仿生学的最好的运动，一定的攀爬能力会让你在非正常环境比别人将会有更多的生存机率。
3、加入领域
国外已经有一些领域，将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面，效果还是相当好的。
4、三点支持原则
利用三点不动，一点动的原则攀岩，手脚的四个支点，每次只能移动一点，而以其他三点保持不动维持平衡。
户外攀岩会比室内攀岩更有***性。5、保持平衡要领
一般说来身体不要太靠近岩壁，较易保持平衡，并且脚踩的用力方向要和岩块面垂直。
注意事项：用力方向与岩块面垂直，不一定是和地面垂直。
6、攀岩个人装备
个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
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二、攀岩运动好处多
1、攀岩运动好处
攀岩运动的本身属性而言，它能显著锻练人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他运动所不能做到的，科学的训练也能很好的锻练心肺功能。
2、减肥雕塑线条
攀岩运动消耗能量巨大，也是快速减肥的不二选择，而且一定的训练后身体肌肉线条明显。
3、增加柔软协调
对于攀岩来说，更重要的是增加身体的柔软度与协调感，它比增加人体的体力更加重要。
4、增强人体平衡
其实需要做的就是无论哪个位置都要掌握好平衡，攀岩讲究手脚的均衡，追求那种力量的美，而且攀岩会使人能够负荷自己的体重、对抗地球的引力。
5、认识新朋友群
几乎没有一个攀岩的人喜欢自己玩，一群人才会更有气氛，一起磕线，一起研究动作，爱上攀岩，你一定会拥有更多的朋友。
6、提升专注能力
只有所有的心神肌肉才能实现更好的攀登，这样对于培养人对事物的专注度是非常有利的，非常适合精力容易涣散的人运动。
7、提升心理素质
人作为地面动物，任何人脱离地面都会产生天然的恐惧，长久的攀岩必然会适应相应的高度，不断的提升自己的心理素质。
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三、室内攀岩好选择
1、选择室内攀岩
攀岩登山是对自然极限的挑战。如果你想体验攀岩登山这种***的感觉，但又怕危险，那试试室内攀岩吧，室内攀岩相对较为安全，且趣味十足，充满挑战性。
注意事项：尝试室内攀岩，必须穿戴好攀岩装备，听从教练的指挥。
2、室内攀岩难度
室内攀岩是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6至8米高)来完成攀岩的体验。
3、室内攀岩优点
攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控，如果在野外攀登岩石，可就说不准了。
注意事项：在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。
4、自由调整难度
那些对自己信心不足的初学者，不妨让攀岩馆的定线员帮你多安放几个岩点，或者将岩点安放在适合你身体特点的地方。这样的攀爬路线可就轻松多啦。
5、必须国际认证
即便如此，攀岩馆的安全措施仍然是需要仔细检查的。一般攀岩馆的绳索和护具一定要有国际认证的标准，如果出现扭曲、断裂的现象，可千万不要再使用了。
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。