人到55岁左右，体力开始快速下降。这是由于身体各器官的功能逐渐下降，肌肉质量和代谢率也开始减少，导致身体更难以保持健康的体重和更容易感到疲劳。此外，许多人在这个年龄段开始出现身体疼痛和关节问题，这也可能影响到他们的身体表现和能力。
以上信息仅供参考，具体因人而异。
我是中国十大徒步人物赵光明，今年59岁，从2005年开始跑步加徒步，每天三万步，18一20公里，一年后，体重从84公斤减到64公斤，血压从145／95，降到110／70，保持体重血压不变有16年了，现在跑十公里，配速435，血管年轻20岁，坚持锻炼人不老。
一般而言，人到45岁以后体力开始明显下降，到50岁以后体力会一年不如一年。因为这年龄段的人开始睡眠质量下降，也开始进入更年期，免疫力下降，如果还伴有贫血、高血压、心脏病等，造成身体供血不足，体力下降更快。
但如果加强锻炼，特别是跑步，增强心肺功能，增强肌力和关节灵活度，即便是到70岁左右也会保持很好的体力。比如认识一位68岁跑者，他现跑30＋公里还能以每公里4分7秒的速度完成，这要比90％以上不运动的20多岁的年轻人都强！另前不久北马一位86岁老者还跑完了全程，被惊为天人！
所以，人是可以通过运动一直保持很好体力的！
人到七十岁之后，就要快速地下降，身体年龄的增加，使人难得支撑起这个年纪，这个年纪是人生古来稀年龄，很多的事情都找到你。人生不怕七十岁，就怕有人找你借钱，七十岁了还有好多钱，你的心中一定要有个数。这样恍恍惚惚借给人家，到头来是好多都和不知道，你的生命周期假设不长，就会留下一个人的把柄，让人贻笑大方好久好久，这又何苦来哉！所以，七十岁的人，应该注意保护好自己的身体，防止有人破坏你的身板，以一个聪明智慧来安度晚年！
拿自已来比较，50岁以后，体力开始下降，55岁以后，体力下降就比较明显，每天干了活，体力恢复没有50岁以前快，即使早早休息，第二天腰酸背疼。