科学的运动能够提高人体各项机能

其次就是饮食干预，随着生活条件越来越好，大部分人的食物摄入都是超标的。在这种情况下，肥胖人群端粒长度的削弱速度明显较快。不过需要注意的是，控制饮食的过程中也不能过度，要观察营养摄入的真实情况，因为不少维生素对维护端粒长度也十分重要。

比如缺乏维生素A会让人的免疫力下降，导致容易感染，最终造成端粒磨损。所以，过度的节制饮食也是不对的。总的来说，想要越来越长寿，要从运动和饮食两方面入手。当然，还要保持良好的心态。

运动、饮食、心态三者缺一不可