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眼见之，如今的水果越来越贵，动不动就是十几块钱一斤，这时候，不少人都感慨：水果真的是吃不起了！
在过去，香蕉和萝卜都算得上是比较便宜的水果，而在如今，它们的身价也在蹭蹭上涨。在不少进口超市中，香蕉的价格可能会突破20元一斤，真的是令人惊讶不已。
有趣的是，很多人都知道水果具有通便、润肠、止咳化痰、补充水分以及维C的效果，但说起具有比较好的健脾和润肠效果的水果，不少人根本都不知道它的名字。如果大家以为是香蕉和萝卜的话，那就大错特错了。生活里，不少人常常会购买这种水果，还会认为这种水果是维C之王。
在过去，因为运输不方便，不少中部地区以及北部地区的人无法吃得到香蕉，在上世纪七八十年代，香蕉可谓是一种奢侈水果。每逢家里有病人的时候，一些人才会舍得买上一把香蕉，然后用网兜提着去看病人。
在那个物质的贫乏年代，不少人将萝卜当作水果。事实上，萝卜中含有大量的水分，吃起来也会回甜。在山东潍坊，有的萝卜甚至出了名，还备受人们的欢迎，如价格一直居高不下的心里美品种。
更有趣的是，在中医角度来说，有一种水果具有很不错的健脾和润肠效果，这就是苹果。在古代，它还有一种名字，那就是蘋果。说起这类水果，有的家长就会想起那句顺口溜，那就是“一天一个苹果，医生远离我”，由此可以看得出这一点，那就是苹果的营养还是比较丰富的。
在现代，不少人在感觉自己患有便秘的时候就会接连吃两个香蕉，希望可以缓解便秘带来的困扰，但事实上，部分医生都认为苹果也可以促进肠胃蠕动，也可以为人体补充膳食纤维，从而达到通便的效果。
很多果汁生产商都将苹果汁作为基础果汁，无论是生产哪种口味的果汁，他们都会大肆在苹果丰收的季节收购这种廉价却也美味的水果。
不少西医认为苹果中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及苹果酸，常吃苹果这种低热量的水果也可以达到减肥的目的，加上果糖含量比较多，水分又比较多，自然具有改善肠胃消化的功能。
其实，除了定期吃苹果可以达到润肠通便的目的，大家也可以通过以下几个生活小妙招来改善便秘。
1、早起一杯温热的淡盐水
比如，大家可以在早起之后喝一杯温热的淡盐水，这可以有效的为人体补充水分。另外，不少人早起都会有排便的习惯，如此一来，淡盐水可以很好地促进肠胃蠕动，还不会刺激肠胃。
在这种情况之下，一些患有肠胃炎的朋友就可以很轻松地排便，真的是不用花一分钱就可以轻松搞定。
2、自己动手DIY
另外，如果爱喝果汁的话，大家不如自己动手榨果汁。比如，大家可以将黄瓜、玉米和芹菜放在一起打，只需要几秒，就可以得到一杯具有多种膳食纤维的混合蔬果汁。这可以很好地刮油，还可以为人体补充微量元素。
只是有的水果和蔬菜算得上是“天敌”，根本是水火不相容的属性。在这种情况之下，大家需要在榨水果汁之前做好功课，不要贸然行动。
3、做科学的腹部按摩操
再者来说，如果感觉到自己有排便困难，甚至几天都无法解一次大便，这样一来，大家就可以试试去给自己的腹部做按摩操。
具体做法就是将手指搓热，然后用指腹来顺时针或者是逆时针顺着肚脐眼按摩，力度无需太大，以免挤压伤肠胃。说不定，这一方法可以大大缓解便秘的情况。
4、借助药物来排便
另外，如果处于排便困难期，大家还发现自己的大便干燥，很难被排出体外，这样一来，大家就可以借助开塞露或者是腹泻的药物来顺利排便。在使用的时候，需要牢记这一点，那就是谨遵医嘱，不要贸然行动。
总的来说，苹果被人称之为大夫第一药，还有人认为它所含有的维生素C丝毫不逊色于“水果皇后”猕猴桃，除了可以润肠通便之外，苹果汁也有不错的解酒效果，还可以入药。
但说起便秘这件事情，如果一部分人比较排斥苹果的口感，也不太喜欢吃苹果，不如借助其他的方式来达到润肠通便的目的。只需要脑子灵活一点，很容易解决上述便秘带来的各种问题。
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