亲爱的小伙伴们，对于睡眠障碍和失眠有什么区别_3亿人失眠睡眠障碍，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于睡眠障碍和失眠有什么区别_3亿人失眠睡眠障碍的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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中国有超3亿人存在睡眠障碍，什么原因导致的？
2021年3月18日，据某网发布的数据统计，中国现在存在睡眠障碍的人群数量高达3亿多。健康的睡眠质量是身体健康的重要前提，成年人每天的睡眠时间应达到八小时，才能保证第二天的工作和生活用充足的精力。由这个数据可以发现，中国目前处于亚健康状态的人群越来越多。
工作压力大焦虑导致入睡困难根据目前社会发展情况判断，工作压力大、焦虑应该是大部分人群失眠的一个重要原因。中国经济进入了一个高速发展的时代，在这样的时代背景下，各行各业为了生存发展也是互相竞争。互联网的时代更是让一切瞬息万变，于是很多企业家们、商场精英们每天工作压力巨大，要解决当下发生的问题，还要思考下一步的发展战略。对一些做销售的人来说，要考虑如何提升自己的业绩，完成任务。在大城市，夜里凌晨依然亮着灯的办公室数不胜数，加班熬夜是现代年轻人的常态。可以说，入睡之前还在思考着各种问题，这样的情况肯定是会给入睡带来影响的。
缺乏运动玩手机作息无规律工作压力与其强大的工作量已是不堪重负，更别说还有精力有时间早起锻炼身体了。缺乏运动也是入睡困难的一个原因。相关调查显示，经常运动的人有入睡障碍的比例仅仅占到10%，这说明经常运动有助于睡眠，古时候人们日出而作，日落而息，就是一个很健康的生活状态，人们早睡早起，精力充沛，睡觉觉得倍儿香，很少出现睡不着的情况。有很多年轻人为了锻炼身体，提高身体素质，会办健身卡。可最后往往由于工作或不够自律，一年下来也没去几次健身房。有网友评论说，睡不着，主要原因还是放不下手机，电子产品的推广与应用带来各种各样精彩纷呈的社交网站与视频APP，人们没事儿就观看抖音刷微博打 ，不知不觉一两个小时过去了。而在夜晚刷视频看抖音会使人精神振奋，熬到凌晨之后便是想睡也会翻来覆去睡不着。如果能早一点放下手机，远离电子产品，静下心来，看一会儿书，或者听一段适合入睡的 ，让全身心放松下来，也许能有一个好的睡眠。
有时间还是多做做运动，早睡早起，早晨空气好，时间充足的情况下可以跑跑步，慢慢改变睡眠规律，也许睡眠质量也能得到提升。
调查显示我国超三亿人存在睡眠障碍，这是否是社会压力过大导致的？
我国超3亿人存在睡眠障碍，这并不仅仅是社会压力过大导致，而是大多数人都习惯晚睡，在睡前喜欢使用手机或者有其他娱乐活动，这样也会导致很难入睡。
虽然现在的人社会压力很大但并不是睡眠障碍的直接原因，我认为这是与他们的生活习惯有直接的关系。大多数人都离不开手机，并且在睡前都会使用很长时间的手机才入睡，要知道睡前受到外界的 和干扰肯定会影响睡眠，从而导致睡眠障碍。长时间使用手机都会让大脑变得兴奋，这样也就导致睡眠障碍，因此远离手机就会让自己拥有一个好的睡眠。
现在的生活丰富多彩，对于很多年轻人来说更是充满着无限魅力，到了晚上他们就仿佛是夜猫子，出门吃夜宵逛酒吧或者其他的娱乐项目，这样也就导致他们到了晚上无法入睡。长期的生活习惯已经导致他们黑白颠倒，到了白天睡不够，到了晚上睡不着，这样也就导致他们很难入睡。如果他们改掉自己熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯，我相信就不会存在睡眠障碍，毕竟压力过大肯定不会导致有这样的结果。
对于我而言压力过大只会让人觉得很烦躁，但是到了晚上还会因为压力过大，更加疲惫从而更好的入睡。超过3亿人的睡眠障碍，真的与他们日常行为习惯有关系，如果他们能够养成好的生活习惯作息，肯定就不会存在睡眠障碍。在睡觉前不要做剧烈的运动或者想太多的事情，最好睡前半小时看一会儿书或者喝一杯温牛奶，这样都有助于自己睡眠。
睡眠障碍确实让人很难接受，但是我相信只要养成好的生活习惯作息肯定会得到解决，并且会让自己的身体素质都跟着变好。
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