桔子具有哪些功效作用呢_桔子和橘子有什么区别

朋友们，相信很多人对桔子具有哪些功效作用呢和桔子和橘子有什么区别都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于桔子具有哪些功效作用呢和桔子和橘子有什么区别的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。

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桔子具有哪些功效作用呢，冬季过后，桔子已成为全国水果市场的主要产品。水果都有适宜人群和禁忌人群，身体不一定要依靠药物，但它的功效和作用还不仅仅是这些，桔子具有哪些功效作用呢，教你正确养生。

一、桔子对人体有哪些功效？

1，预防心脑血管疾病的发生。桔子中含有一种营养物质叫路丁的元素，它能让人体中的血管保持弹性和柔性，紧密性，防止血管中的血液渗透出去，对高血压和脑出血等情况有很好的辅助功能。

2，桔皮是一味中草药。很多人在吃完它之后，就把它的皮扔掉了，其实它的皮里面的营养物质也不少，有维生素E，维生素C，把它晒干之后，就变成了一味中草药，可以治疗便秘，没有胃口和消化不良等不适反应。

3，助消化。它的水分特别充足，富含大量的维生素，和膳食纤维素，有助于肠道的蠕动，促进肠胃的消化和吸收，把停留在肠道内的垃圾和有毒物质，和难消化的沉淀物一起排出体外。

4，预防癌症。桔子的汁水中含有一种名叫诺米林的营养物质，这种物质能够杀死人体内的癌细胞，控制和阻制病变的.癌细胞扩散和增殖，像胃癌，肠道癌，和肝癌等。

5，补充人体的维生素C。它里面含有大量的维生素，和一百多种的矿物质，其中的维生素c是最多的，每天人体所需要吸收的维生素C只需要吃两个它就解决了，所以它能够补充人体所需的营养维生素C。

6，美容养颜。它不仅含有大量的微量元素钙，铁，磷，还有丰富的维生素A、C、P等等多种营养成分，它们具有很强的抗氧化功能，能够促进人体细胞的新陈代谢，延迟细胞的衰老速度，有助于维持皮肤的水嫩弹润，美容养颜。

7，降低胆固醇。除了丰富的维生素之外，它还有大量的柠檬酸，和膳食纤维果胶，它能够通便，还能够降低人体的胆固醇，控制住胆固醇的升高。

8，润肺化痰。桔子中含有碳水化合物，丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维，胡萝卜素，钙，铁，磷，维生素Bl，维生素B2，柠檬酸，苹果酸等多种营养成分，有生津止渴，润肺止咳的功能，对于小儿的肺热咳嗽有很大的改善。

二、吃桔子的注意事项

1、肾功能障碍的人群要少吃，因为它体内含有的草酸太多了，被人体吸收之后，会引起体内的结石，有肾结石的患者就更不能多吃了，会加重病情。

2、一天不能超过两个。因为两个果肉含有大量的维生素C，就能够补充人体每天所需的维生素C，如果吃多了，反而不好，丰富的葡萄糖和草酸会伤害到牙齿和口腔的健康。

3、不能和牛奶一起食用，大家都知道，牛奶中的钙含量和蛋白质的含量都很高，而桔子中又有丰富的维生素C，两者一旦结合在一起，就会引起一些化学反应，会产生不易消化的沉淀物，引起腹泻，腹胀，影响到肠胃的健康，会对身体造成伤害。

4、不能和动物的肝脏一起吃，因为动物的肝脏富含多种铁元素和酮元素，铁和酮元素会影响到维生素C的营养吸收，两者相结合，会破坏掉桔子中的维生素。

桔子的营养成分很丰富，它带给人体的营养功效数都数不过来，它浑身上下都是宝，它的汁水，桔皮，桔筋都有很好治疗疾病的作用，不过一定要注意，它虽然好吃又营养，但是一次性不能吃太多，很容易引起上火的情况。

1、金桔子富含维生C，以及它独有的一种叫做金桔甙的有效成分，是一种对于维护人体心血管功能，防止血管硬化非常有效的一种水果。特别是对于中老年人群来说，为了防止血管病变，可以适当的食用一些金桔子起到防护的作用，还能补充身体的营养元素，弥补流失的营养，可谓一举多得。

2、金桔子对于降低血压也有不错的效果。作为一种食疗的品，可以起到对于高血压等比较重大的疾病的后期调养辅助治疗的作用，而且金桔子是可以有效地提高人体免疫功能的，如果免疫机能得到大幅度的提升，那么各类疾病就自然远离你了。

3、金桔子还有生津止咳的作用，是一种对于我们的身体来说很好的品。金桔子可以开胃健脾，对于食欲不振的人来说，可以起到改善的作用。不仅如此，金桔子还是一种天然的止咳药。久治难愈的咳嗽气喘就可以通过食用金桔子来解决，其效果显著，在同类水果中也是佼佼者。

橘子和桔子实际上是两个地域的不同称呼，说的是一种水果，只是不同地区写法上有不同。在中国北方，人们习惯写“橘子”；而在中国南方人们则习惯写“桔子”。

桔子的功效与作用：

1、橘肉

橘子的果肉功效很多，可以开胃理气、止咳润肺和解酒醒神。其中丰富的膳食纤维可以润肠通便，也可以降低胆固醇发病的机率。橘肉富含维生素C适当的吃可以美容养颜。

2、橘络

橘皮内层的白色网状筋络叫做橘络，中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，还可以缓解胸闷胸疼症状。

3、橘皮

橘皮也是陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。陈皮泡水喝具有促消化，增加食欲，祛痰止咳，消除肠道积气的作用。

4、橘子的两个特殊作用

保护心血管

橘子是预防冠心病和动脉硬化的优质水果，这在于橘肉和橘络的作用。橘络中的芦丁，能减少血管壁的脆性和渗透性，维持血管的弹性。橘肉富含维生素C，能起到降血脂，降血压的作用，对预防心血管疾病大有益处。

消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

吃橘子要注意：

1、吃多了皮肤会变黄

曾经发生过几天之内连续吃几十个橘子而变成“小黄人”的真实情况，确实如此。橘子富含胡萝卜素，短期摄入过多，肝脏无法分解，就会出现皮肤变黄症状。

2、吃多了易上火

橘子热量高，短时间内吃多了，不能及时消化，会引发上火，出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象。吃橘子最好一次别超过3个。

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