亲爱的网友们，相信很多人对营养与膳食的分析题 早餐:牛奶包子 午餐和营养与膳食的分析题都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于营养与膳食的分析题 早餐:牛奶包子 午餐和营养与膳食的分析题的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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营养与膳食的分析题 早餐:牛奶,包子 午餐:面 晚餐:冒菜 搭配合理吗?(很明显不合理)为什么?要怎么搭配?
早餐超市里买新鲜的牛奶，最好不要那种软包装的添加剂牛奶，会长小肚子！再买点主食，比如小号面包（我比较推荐曼克顿的红豆面包，68G一个），不过面包不要老吃，也可以早上出门买豆浆吃包子再来个鸡蛋。
早餐营养要补充好哦
午餐建议你去比较卫生一点的餐馆里吃，盖饭就很好，有菜有米饭，最好不要吃面条米线什么的，只有碳水化合物，没什么营养。
下午如果早上没喝牛奶，这时候可以买一点酸奶喝，一天一定要喝点牛奶的，不过500G就好。
晚餐做点米粥，买点烙饼和凉拌小菜，熟食的肉类少许，回去自己做卷饼，也可以煎个鸡蛋加里面，吃个6、7分饱就差不多了。
营养与膳食的分析题
(1)一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。粗细混食，荤素混食，合理搭配，从而能供给用膳食者必需的热能和各种营养素。(2)各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多，也不能过少。
(3)营养素之间比例应适当。如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1︰2.5︰4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3，动物性蛋白质占1/3。三餐供热比例为早餐占30%左右，中餐占40%左右，晚餐占25%左右，午後点心占5%～10%。
早餐再加点面包增加糖水化合物的摄入
午餐要有肉和菜可以加水果补充维生素
晚饭最好以清淡为主炒饭油有点多一日中油脂控制在25g内，盐控制在6g左右
午饭晚饭要好好完善一下
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