• 不要吃过量脂肪

吃太多脂肪会抑制免疫系统功能，身体只需要适量脂肪，就能健康运作，不宜超过此量。据研究研究发现，少吃点脂肪，可以让免疫细胞的活性增加48％。

  • 适量多饮水，每天不少于1500ml

总之，想要提升自己的免疫力

还是要好好饮食，多多运动

光喝粥不行，只喝牛奶也不行

科学搭配才是健康！

来源：上观新闻