亲爱的网友们，很多人可能对绑腰上跑步的沙袋叫什么和绑在脚上跑步的沙袋叫什么不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于绑腰上跑步的沙袋叫什么和绑在脚上跑步的沙袋叫什么的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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绑腰上跑步的沙袋叫什么
负重腰带沙袋。绑腰上跑步的沙袋是指在进行跑步等运动项目时，在腰部绑上的负重物沙袋，名称为负重腰带沙袋。绑在脚上跑步的沙袋叫什么
绑在脚上跑步的沙袋叫“沙绑腿”。
绑腿又称护腿，是一种腿部防护措施，主要作用是保护腿部，可在行军过程中减少腿部受伤可能性。打绑腿在户外运动中也是被广泛运用的，专业的户外爱好者在出行时都会打上绑腿。
沙绑腿可以分为土，沙，铁沙等材料，越重就越容易下坠。
好处就是增加腿部力量，改变动作速度。
坏处：长时间使用会影响腿部血液循环，导致静脉扩张．
建议：合理安排使用时间和次数，保证腿部血液循环顺畅。
扩展资料：
沙绑腿的使用建议：
1、训练速度绑在双腿上即可，同时训练腰部力量。力从地起，腰部是中轴。不过沙袋的重量要根据年龄和力量选择，不要一下子选择过重的沙袋，如果拉伤或是肌肉劳损就得不偿失了。
2、如果是5000米，不需要沙绑腿。100米，400米，1000米可以使用。也可以用作练习弹跳，比练习速度更有帮助。
参考资料来源：
百度百科-绑腿
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